Некогда уставать!


Реализуйся как универсальный боец.
 
Кардио для бойцов – это, прежде всего, пробежки по несколько километров за раз. В эти дни спортсмены смешанных единоборств больше полагаются на метаболическую тренировку, иначе известную как интервальную высокой интенсивности, что позволяет им увеличить свою выносливость за меньшее время и с меньшим риском травм ног.

Метаболическая тренировка по существу означает чередование коротких, но интенсивных упражнений с интервалами более легкой работы или отдыха. Такие упражнения улучшают твои мышцы и сердечно-сосудистую систему. И, что более важно для борьбы, это помогает тебе добавлять мышцы при сжигании жира. Недостатком является то, что это действительно тяжело. Но если у тебя есть мужество и воля, чтобы двигать себя через болевой барьер, ты можете достичь боевой формы, не изнашивая свои кроссовки. Забирай себе на заметку нашу подборку метаболических упражнений.
 
УПРАЖНЕНИЯ

Бег по ступенькам
Когда: после тренировки верхней части тела или в отдельный день, два раза в неделю.
Как: Найди много ступенек подряд (если есть рядом трибуна стадиона - идеально). Выполняй спринт вверх по лестнице, а затем вернись обратно. Повтори 10-15 раз.
 
Спринт
Когда: В то же время, что и бег по ступенькам.
Как: Бегай от 30 до 100 метров на 80-90 процентов от максимальной скорости. Отдыхай четыре раза во время спринт (время отдыха выбирай самостоятельно). Повторяй восемь-десять раз, два раза в неделю.
 
Толкание блина
Когда: После любой тренировки или в отдельный день, два раза в неделю.
Как: Помести на пол блин (или что-нибудь другое) 20 кг, заверни его в полотенце. Захвати края полотенца руками. Выполняй толчки блина на 20-30 см вперед. Отдыхай четыре раза до тех пор, перед очередным толчком. Повторяйте восемь-десять раз.
 
Боксёрский мешок
Когда: в то же время, что и толкание блина.
Как: Тренируй удары ногами и руками в течение одной-трех минут. Затем отдохни и повторяй снова. Делай пять раундов до трех раз в неделю.

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО