Супер-Ченнинг


Все же помнят этого мускульного, подтянутого красавчика в фильме «Супер Майк», где Ченнинг сыграл стриптизёра. Постараемся разобраться, как парню удалось прийти к такой форме и поддерживать её на протяжении многих лет.
Приведём для начала немного фактов из жизни Ченнинга.
Имя: Channing Tatum
Дата рождения: 26 апреля 1980
Рост: 185 см.
Вес: 80-85 кг.
Можно увидеть в фильмах: «Побочный эффект», «Супер Майк», «Мачо и ботан», «Шаг вперед», «Бросок кобры», «Орел Девятого легиона», «Джонни Д.»
Спорт в детстве
С самого детства Ченнинг занимался различными видами спорта: занимался футболом, американским футболом, бейсболом, легкой атлетикой, кунг-фу и другими боевыми искусствами. Теперь понятно откуда такая фигура? J
Как худел Ченинг Татум?
Татум часто говорит о том, хоть он и всегда занимался спортом, для него намного важнее жить полноценной жизнью, а не просто иметь кубики на прессе: “Обычный фитнес для меня скучен. Тело не должно быть самоцелью. Высчитывать на бумажке калории и нутриенты — абсолютно не для меня». Для съемок в фильме «Орел девятого легиона» Ченнингу пришлось похудеть на 14 килограммов, следя при этом за тем, чтобы мускулатура не сжигалась.
Программа тренировок Ченнинга Татума
Татум целиком доверил себя тренировкам CrossFit, которые служат для усиления рельефа. Цель актёра в тренировках — за 20 минут выполнить как можно больше циклов определенных упражнений с минимальным отдыхом между сетами. Перерыв между циклами — 2 мин.
Понедельник
Тренировка начинается с пятиминутной разминки и бега.
Основная тренировка. За 20 минут 5-6 циклов следующих упражнений: 150 прыжков на скакалке, 10 подтягиваний, 5 «паур клинс» (совмещение становой тяги с выталкиванием штанги вверх).
Заминка 5 минут, медленный бег и растяжка.
Среда
Разминка 5 минут, прыжки на скакалке.
Основная тренировка. За 20 минут пять-шесть циклов следующих упражнений: 20 «бурпи» (совмещение отжиманий от пола с выпрыгиванием вверх), 15 подъемов ног в висе; 20 приседаний с весом тела.
Заминка 5 минут, прыжки на скакалке, затем растяжка.
Пятница
Разминка 5 минут, прыжки на скакалке.
Основная тренировка. За 20 минут пять-шесть циклов следующих упражнений: спринт на 400 метров, 10 выбросов гири вверх, 10 отжиманий.
Заминка  5 минут, прыжки на скакалке, затем растяжка.
Диета
В своей диете Ченнинг лишился продуктов, содержащих крахмал или сахар, акцент на «правильные» углеводы, обильное потребление белков. При этом за 30-40 минут до тренировки принимался коктейль из 30 гр. углеводов и 20 гр. белка.
Завтрак: омлет с овощами, тост из злакового хлеба, апельсин.
Снэк: яблоко и несоленые орехи.
Ланч: Куриная грудка на гриле, шпинат и сладкий картофель.
Снэк: Творог с орехами.
Ужин: Куриный бургер с овощами.
Снэк: Домашний йогурт и порция миндаля.

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО