Недостаток сна

Любому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки, а человеку, активно занимающемуся спортом, и того больше. Меньшее количество сна приведет к очень плачевным последствиям, таким как гормональные изменения, ожирение и развитие депрессии. Постоянный недосып вызывает хроническую усталость, снижение работоспособности и раздражительность. Многие думают, что такое их состояние вызвано голодом, пытаясь «доесть» недостающие калории, а это, как известно, не идет в плюс.


Избегать недосыпаний особенно необходимо людям, соблюдающим диету: из-за сокращения потребляемых калорий снижается работоспособность, появляется дополнительная усталость. Нехватка сна только усугубляет состояние организма в целом и вызывает дополнительно чувство голода.


                    


Разберем главные опасности недосыпа

Гормональный уровень

Исследования показали, что всего за пять дней без достаточного количества сна у здорового мужчины снижается уровень тестостерона на очень немалую цифру – 10-30 %. Дополнительно повышается уровня кортизола (гормон стресса). Из-за этого появляется излишняя раздражительность, депрессия, а также ухудшается процесс восстановления.


Жир на животе

Недосып усиливает увеличение жировой прослойки, особенно в области живота. Это не связано с генетикой или телосложением – жир на животе может появиться даже у самых тощих мужчин. Набор жира связывают со снижением уровня мужского гормона и развитием ожирения по женскому типу.


Депрессия

Очень сложно определить, что будет первичной проблемой, ведь человек в депрессии не высыпается, а недосып, в свою очередь, способствует возникновению депрессии. А теперь самое ужасное: из-за недосыпания могут возникнуть другие заболевания, которые врачи, чаще всего, не связывают с регулярным недостатком сна.


Мозг

Из-за постоянного недосыпа появляются невыносимые головные боли, замедляются мыслительные процессы. Это чревато снижением концентрации внимания, способности к анализу информации, и ее запоминанию. Человек, регулярно не высыпающийся, не может трезво мыслить.

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО