Жир в нашем организме

Существует несколько способов определить уровень жира в организме. Все они считаются косвенными и основанными на сравнении данных статистики. Напольные весы всегда показывают погрешность. Единственным реальным методом измерения жира в теле является гидростатическое взвешивание.


Идеальным уровнем жира в организме мужчины считается 6-13% (атлетическое строение тела и рельеф). Хорошей физической формой обладают парни с 14-17% жира, нормальной – с 18-25%. Молодые люди, в теле которых содержится свыше 25% жира, имеют ожирение.


Для девушек атлетическое телосложение характеризуется 14-20% жира в организме, хорошая физическая форма — 21-24%, средний уровень жира — 25-31%. При этом уровень жира ниже 10% является крайне опасным для женского организма и ведет к прекращению менструального цикла.



Методы измерения уровня жира

Гидростатическое взвешивание.

Тело погружают в ванну с водой, объем вытекшей воды сопоставляют с весом человека и рассчитывают процент жировой прослойки.


Электронная система анализа тела.

Из общего веса вычитают примерное содержание жира и вес костей.


Напольные весы с анализом.

Отправляется слабый ток через одну ногу в другую. Так весы высчитывают процент потерь. В таком случае нужно следить за цифрой (уменьшение или увеличение).


Электронные рукоятки.

Этот прибор требует ввода обычных данных (рост, вес, возраст). Сигнал пропускается через верхнюю часть тела, где обычно скапливается больше жира.


Калипер.

Прибор измеряет толщину складки. Техника проведения замеров для определения уровня жира калипером проста: необходимо встать прямо, найти точку в 10 см справа от пупка на высоте 3-4 см от края выступающей бедренной кости, защепить кожу и жир на этом месте, затем измерить толщину зажима.

Результат измерения в миллиметрах и ваш возраст сопоставляется с таблицей — на пересечении находится цифра, показывающая прогнозируемый уровень жира в вашем теле. Таблица также показывает, находится ли этот показатель в высокой, средней или низкой зоне.



Какой из методов точнее?

Электронный метод определения уровня жира в организме считается наименее точным, поскольку показания прибора зависят от количества воды в организме, съеденной до измерения пищи, температуры тела и так далее. Полученная цифра обычно весьма далека от реальности.

Измерения калипером более точны, поскольку толщина складки подкожного жира на животе прямо связана с общим количеством жира в организме. Важным преимуществом метода является и то, что роль калипера в домашних условиях может выполнить и обычный штангенциркуль.


Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО