С какой еды начинать свой день?

Не знаете, стоит ли тратить время на прием пищи утром?

Мы расскажем, почему стоит.

Завтрак просто необходим организму по нескольким причинам. Во-первых, организм получает еду и перерабатывает ее в необходимую энергию, а не в жир. Во-вторых, Вы будете чувствовать голод в течение всего дня, что заставит Вас набивать желудок до отвала и переедать.

Дабы хорошо насытить организм необходимо завтракать правильными углеводами, полезными жирами и клетчаткой. Но не стоит останавливать свой выбор на кашах быстрого приготовления и сладостях. Для полезного завтрака лучше выбрать овсянку, ведь она улучшает микрофлору кишечника, качество крови и, главное, надолго насыщает.

Но не стоит думать, что нужно теперь есть только овсянку. В качестве периодической замены овсяной каши могут выступать мюсли. Но запомните: лучше, чтоб в составе мюслей было меньше быстрых углеводов (меда, сухофруктов и сахара).

Если Ваш организм воспринимает лактозу, то вполне можно позавтракать творогом. Молочка является идеальным источником белка, который хорошо усваивается.

Таким же хорошим источником белка будет и омлет. Научные исследования доказали, что употреблять яйца полезно (в том числе и желток).

Незаменимым помощником для набора массы при помощи вкусных и полезных калорий будет арахисовое масло. Из двух его ложек Вы получите 10 грамм белка и 200 калорий.

Совет №1

Выпивайте чайную ложку кокосового масла сразу после пробуждения. Это поможет желудку подготовиться к приему пищи, а также остановит катаболические процессы.

Совет №2

Добавляйте в свою пищу корицу, чтобы снизить гликемический индекс пищи.

Не забывайте об употреблении фруктов и витамина D. Это поможет Вам избавиться от депрессии и улучшит обмен веществ.


Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО