Ускоряем метаболизм

Метаболизм – это совокупность реакций, которые протекают в нашем организме и направлены на поддержание работоспособности и жизни (наш организм перерабатывает пищу в энергию).

Этапы полного цикла метаболизма:

Пища попадает в организм - усваивается - трансформируется внутри клеток - ненужные продукты обмена выводятся из организма.

Условно ОВ можно разделить на два вида: общий и основной.

Основной метаболизм – мера расхода энергии в состоянии покоя (минимальная затрата энергии для нормального функционирования органов и систем организма). Основной метаболизм можно с точностью определить, использовав стандартные данные (рост, вес, возраст и половая принадлежность).

Общий – совокупность затрат энергии, которая необходима для выполнения умственной и физической деятельности, а также для обеспечения жизни организма. Чтоб контролировать нагрузки достаточно просто перебороть свою лень. А вот для того, чтоб запустить основной обмен, необходимо хорошо «попотеть».

Как же ускорить метаболизм?

1.      Прием пищи должен быть регулярным и частым.
Известно, что еда ускоряет обмен веществ. Кушайте небольшими порциями по 6-8 раз в день.

Наполните свой рацион витаминами.

Важно! Не пропускайте завтрак.  Помните, что утром организм наиболее активен.

2.      Занимайтесь спортом.

Физические нагрузки влияют на «основной» обмен веществ. Лучше всего заниматься спортом вечером, ведь скорость метаболизма увеличивается после выполнения упражнений и Ваш организм начнет сжигать лишнее во время сна.

3.      Ходите на массаж (просите близких сделать Вам массаж)
Массаж прокачивает лимфу и разгоняет кровь. Медовый массаж отлично поможет восстановить мышцы и улучшить кровообращение.

4.      Пейте воду.

Если пить недостаточно воды, то наш организм старается сберечь максимум энергии и делает запасы, оставляя жидкость себе. Соответственно, наш обмен веществ останавливается. Необходимое количество воды – 8-10 стаканов.

5.      Посещайте бани и сауны.

Пар разогревает тело и раскрывает поры, выводят шлаки и оздоравливают организм в целом. Но будьте аккуратны – бани могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.

6.      Полноценный сон.

Сон не только помогает обновиться клеткам мозга, но и способствует улучшению обмена веществ.

7.      Старайтесь меньше напрягаться и нервничать.

Уделяйте больше времени отдыху. Скажите «НЕТ!» стрессу.

8.      Больше находитесь на свежем воздухе.

Любая положительная энергия благотворно сказывается на обмене веществ.Так что не сидите дома в солнечный день.

9.      Не бойтесь холодной воды.

Принимайте контрастный душ. Он отлично бодрит и помогает сохранить упругость кожи.

10.  Помните о лимонах.

Мякоть лимона содержит много полезных веществ (витамины С, группы В, органические кислоты и эфирные масла). Улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

11.  Не пренебрегайте витаминами.

Лучше всего выбрать витаминно-минеральные комплексы, ведь именно они содержат необходимые элементы, запускающие правильный обмен веществ.

Только не забывайте, что не все то, что продают в аптеках, - качественный продукт.


Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО