Что кушать, чтоб набрать?

Перед тем, как мы дадим рекомендации по поводу выбора спортпита для набора массы, хочется напомнить, что вам необходимо увеличить количество потребляемых калорий. В ином случае эффект от приема добавок будет мизерным.

Самой распространенной проблемой является плохой аппетит у эктоморфов. Именно поэтому у них не получается кушать много, соответственно, им просто необходимо дополнительное питание.

Что нужно знать при выборе спортпита?

Нужно помнить, что самыми необходимыми компонентами для роста мышечной массы являются сывороточный протеин, креатин и гейнер.

Второстепенными по важности можно назвать ВСАА и бета-аланин, благодаря которым мы можем снизить усталость в мышцах. А это необычайно отображается на качестве нашей тренировки.


Сывороточный протеинлучший помощник в строении красивого тела. Он быстро усваивается и способствует быстрому росту мышц.

Необходимая порция белка в день - 1,5-2,5 г/кг.


Гейнерсмесь протеина и углеводазапускает рост мышц после тренировки.

Необходимая порция углеводов300-400 грамм.


Креатиндополнительный источник энергии, благодаря которому заметно увеличиваются силовые показатели. Еще один плюскреатин увеличивает массу тела, а, следовательно, визуально увеличивается объем и плотность мышц.

Необходимая порция креатина5 г/сутки.


ВСААдобавка, снижающая усталость во время тренировок и останавливает катаболические процессы в мышцах. Особенно важно принимать ВСАА до и во время силовых тренировок.

Необходимое количество ВСАА5-15 г/сутки.


Как есть, чтоб набрать?

В течение дня: 1-2 порции сывороточного протеина.

За 30 минут до тренировки: кофеин.

Во время тренировки: ВСАА в капсулах/порошке.

Сразу после силовой тренировки: порция гейнера + 3-4 грамма креатина.


Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО