Спортивное питание: употребление для девушек

Рано или поздно любая девушка задумывается об употреблении спортивного питания. Именно в этот момент возникает вопрос: «А как же правильно его употреблять?». Мы хотим ответить на волнующий всех вопрос.

Давайте сначала разберемся, какими бывают спортивные смеси. Встречается два вида смесей: белковые (протеин) и белково-углеводные (гейнеры). Если мы не планируем набирать вес (а этого хотят почти все девушки), то гейнеры – не наш выбор. Протеин же, наоборот, поможет нам прорисовать рельеф, избавившись от ненавистного жира.

Но есть несколько аспектов, которые нам нужно учесть перед приемом дополнительного питания:

1. Белки бывают «быстрые» и «медленные». Их «скорость» зависит от того,как они усваиваются.

2. Бывает разное сырье для смесей (сыворотка, соя, молоко,казеин).

Сыворотка: быстро усваивается иимеет высокие показатели аминокислотного состава и эффективности.

Соя: снижает уровень холестерина, подходит желающим отказаться отбелка животного происхождения. Идеален для женщин.

Молоко: хороший показатель аминокислотного состава. НО! Может ухудшать работу кишечника.

Казеин: благодаря медленному всасыванию позволяет поддерживает высокую концентрацию аминокислот в крови в течении всего дня.

Выбор индивидуален. Но если мы зададимся целью похудеть, то лучше употреблять порошки из сыворотки и казеин.

3. Пить протеиновые коктейльчики каждый день точно не стоит, ведь это может повредить гормональной и пищеварительной системе девушки.

4.  ВАЖНО! Перед приёмом посоветуйтесь с тренером.

Еще один вид спортпита – протеиновые батончики – легкий и полезный перекус, прекрасная замена полюбившимся нам шоколадкам и печенькам.

И запомните, для достижения идеальных результатов одного спорта недостаточно. Пересмотрите свое питание. И будьте здоровы!


Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО