15 минут на грудь



Если у тебя есть всего 15 минут на тренировку, не мучься с причудливыми упражнениями, которые только теряют время. Лучшие тренировки не всегда популярные - множество простых тренировок отлично справляются с возложенной на них ответственностью. У нас есть тренировка, которая взорвёт твои плечи, грудь и доберётся до каждого мышечного волокна.
 
Наставление
 
Чтобы тренировка продолжалась до 15 минут, тебе нужно немного ускорить разминку на жиме. Устойчиво работай с весом, отдыхая только между подходами разминки, так как все равно необходимо заменить блины.
 
Эта спешка означает, что ты не будешь оптимально подготовлен к тому, чтобы взять самый тяжелый вес для тебя на 4-6 повторений, поэтому ты должен использовать более легкий вес. Но эта поблажка только для быстрого выполнения тренировки. Для передышки оставьте две минуты между разминкой и основной тренировкой.
 
1. Жим лёжа
Подходы: 2
Повторения: 4-6
 
2. Жим гантелями на наклонной скамье
Подходы: 2
Повторения: 8-10
 
3. Отжимания на параллельных брусьях
Подходы: 2
Повторения: 12-15.

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО