Тренировка Железного Самсона


Все же знают, что гора мышц на теле не значит, что человек сильный? Это действительно так. Можно быть, простите, дрыщем на вид, но при этом невероятно сильным. Дело в том, что большой размер – не означает качество. Для богатырской силы необходимо тренировать в комплексе мышцы, связки и сухожилия.


Каждому атлету должно быть известно имя Железный Самсон (настоящее имя Александр Засс). Этот реальный богатырь создал превосходную систему по развитию силы, которой пользуется теперь весь мир!

Благодаря упражнениям на сухожилья Александр смог развить в себе феноменальную силу. Невелик ростом и весом в 70 кг он выступал в цирке, где поражал своими выступлениями зрителей. Он с лёгкостью рвал железные цепи и подковы, гнул металлические прутья и удерживал лошадей, расходящихся в противоположные стороны. Люди не верили в такую волшебную силу атлета, хилого на вид, потому Зассу пришлось немного набрать мышечную массу. Но даже при наборе массы его вес не был выше 80-ти кг.

Вся методика Железного Самсона построена на работе с железными цепями. В комплексе упражнений от Александра Засса есть приятные плюсы и для девушек, желающий обрести стройность: не увеличиваются мышцы и вены, во время тренировки к энергообмену включается подкожный жир, что позволяет убрать лишнее жировые отложения и улучшить состояние кожи.

Здесь, в качестве примера, представим лишь один комплекс упражнений с цепями. Для упражнений тебе понадобится цепь, которую не сложно найти в хозяйственных или строительных магазинах. Для удобства выполнения тебе нужно будет примастерить ручки к обеим концам цепи. Ручку сделай так: возьми 2 отрезка трубы (по диаметру – чтоб удобно в руке держать было), продень в неё трос и затяни на конце в крюк. Таким образом, ты сможешь перемещать рукоятки на разную длину цепи.

1.       Растягивай цепь, держа один её конец согнутой левой рукой, а другой держи прямой правой. Поменяй руки и повтори.

2.       Руки вверху держат цепь на ширине плеч или шире. Растягивай цепь и напрягай не только руки, но и спину, и грудные мышцы.

3.       Растягивай цепь согнутыми перед собой руками. На вид ты должен образовать руками и цепью букву Z.

4.       Цепь за спиной. Тяни её, напрягая трицепсы.

5.       Надень петлю на стопу и наступи на неё. Другой конец в руке. Тяни цепь.

6.       Растягивай цепь поочередно на правом и левом бедре.

7.       Одну петлю закрепи на ноге, другую – на шеё. Растягивай цепь, меняя ноги.

8.       Упор лёжа, петля на шее и на ладони. Растягивай цепь, держа в напряжении плечи и трицепсы. Тело тоже напряжено.
 

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО