Диета Zone


Диеты важны для нормализации пищеварения, улучшения здоровья или строения идеального тела. Для достижения последнего существует множество диет. Сегодня хотим рассказать о диете, которая не сильно ограничивает тебя и поможет поддерживать вес в идеальном состоянии.

Система питания Zone
Эту диету разработал биохимик Барри Спирс. Уже этот факт внушает доверие – правда?) Суть питания по принципу Спирса состоит в том, чтобы создать для организма самую благоприятную зону с помощью структурированного питания. В таком благоприятном состоянии организм сам начнёт очищаться и лишаться избыточного веса.
Барри Спирс предлагает нам следовать его точно рассчитанным пропорциям БЖУ в нашем рационе. По его мнению, идеальное соотношение пищевой ценности: белки – 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%. Эта схема позволяет удерживать на постоянной основе уровень подкожного жира: 22% - у женщин и 15% - у мужчин.
Диету Zone можно считать низкокалорийной – по расчетам дневная норма калорий составляет 1200-1700 ккал в день. Рекомендуют придерживаться диеты 2 недели. За неделю ты можешь распрощаться с 3 кг.

Продукты
Как и у любой диеты, у системы питания Барри Спирса тоже есть ограничения по продуктам. Рассмотрим приблизительную продуктовую корзину человека, который придерживается зональной диеты:
Вода – 2 и больше литров в сутки;
Углеводы – фрукты, овощи (только без крахмала в составе), любые каши и злаки, но без фанатизма;
Жиры – только растительные масла (желательно оливковое, рапсовое);
Белки (нежирные) – курицы, индейка, белки яиц, кисломолочные продукты, морепродукты.
Что нельзя есть:
красное мясо и субпродукты, яичные желтки, мучные изделия и хлеб, фруктовые соки, кофе, алкоголь, газировка, твердые жиры (сливочное масло, сало), продукты с цельным молоком.

Положительные стороны диеты
- Диета поможет сформировать хорошую привычку правильного питания. Все продукты, разрешенные в диете, вполне вменяемые и голодать ты с ней не должен.
- Zone диета улучшает мозговую и физическую активность.
- Постепенный сброс веса, а соответственно меньше вероятности, что он вернется. А, если придерживаться диеты для поддержания оптимального веса – вообще можно не беспокоиться об этом.
- с помощью этой диеты просыпается иммунная система и становится на стражу.
- способствует предотвращению атеросклероза.

Негативные стороны диеты
- тем, кто болеет почками, не рекомендуется диета из-за большого количества потребления белка. Да и вообще, даже тем, кто не болеет почками, такой режим может принести им вред.
- формула БЖУ Спирса не подходит для спортсменов. Так как, она не покрывает потребность в калориях.
- медики не считают подобное питание сбалансированным.
- диета может вызвать нарушение работы ЖКТ и спровоцировать неприятные ощущения в животе.

Помним, что перед тем, как подвергать свой организм подобным экспериментам, нужно навестить врача и посоветоваться о выборе диеты. Каждая диета имеет свои и плюсы и минусы. Удачи!

Контактная информация

Адрес:

Украина, Днепропетровск

Телефон:

+38 (073) 881-04-06

Режим работы:

24/7

Наши Преимущества

Разнообразие уникальных вкусов

Европейское качество и украинские цены

Реальная концентрация протеина

Производство на базе собственной лаборатории

Безвредные подсластители и ароматизаторы

Отсутствие химического привкуса

Экономичная упаковка

Доступно во всех регионах Украины

О Нас

STRONG FIT BRUTTO - это не просто спортивное питание. Философия нашего бренда похожа на гремучую смесь правильного питания, физической активности и мощной идеи пропагандирования поиска источника сил для жизни. Мы помогаем концентрироваться на своих главных качествах: вместе с нами вы будете лучше, круче и сильнее. Это и нужно настоящему «воину».

ФОТО